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     近日，又到了流感高發(fā)的季節(jié)，公司的同事先后吃上了各種品牌的維生素C或喝上了VC泡騰片，朋友圈的好友也開(kāi)始紛紛對(duì)我表達(dá)關(guān)懷：“近期流感嚴(yán)重，快快服用維生素C防治”，維生素C究竟有無(wú)防治流感的作用？
     我想說(shuō)的是：適時(shí)適量補(bǔ)充維生素C可行，針對(duì)流感維生素C能起到緩解癥狀的作用，但補(bǔ)充維生素C不能防治流感。
     營(yíng)養(yǎng)師告訴您維生素C究竟是什么：
     營(yíng)養(yǎng)師告訴您維生素C究竟是什么：
     維生素C，是一種人體必需的水溶性營(yíng)養(yǎng)素，又名抗壞血酸，缺乏維生素C可引起壞血病，一種以體重減輕、四肢無(wú)力、衰弱、肌肉關(guān)節(jié)等疼痛、牙齦松腫、牙齦炎、間或有感染發(fā)炎、全身任何部位可出現(xiàn)大小不同的出血、血腫或瘀斑為癥狀的疾病。
     營(yíng)養(yǎng)師告訴您維生素C能防治流感的真相：
     營(yíng)養(yǎng)師告訴您維生素C能防治流感的真相：
     維生素C能預(yù)防感冒的說(shuō)法源于維生素C有促進(jìn)免疫蛋白合成，提高機(jī)體功能酶的活性，增加淋巴細(xì)胞數(shù)量及提高中性白細(xì)胞的吞噬活力。維生素C能治療感冒的說(shuō)法源于維生素C有抗氧化清除自由基的作用。
     但必須指出的是，維生素C能防治流感沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，科學(xué)實(shí)驗(yàn)證實(shí)服用維生素C的實(shí)驗(yàn)對(duì)象患上感冒的幾率并不低，但有緩解感冒癥狀的作用。
     另外值得我們關(guān)注的是如果是身體健康并不缺乏維生素C的人群，盲目補(bǔ)充維生素C往往利大于弊。
     營(yíng)養(yǎng)師告訴您為什么濫補(bǔ)維生素C弊大于利：
     營(yíng)養(yǎng)師告訴您為什么濫補(bǔ)維生素C弊大于利：
     不得不提醒大家，凡事都要講科學(xué)，任何一種營(yíng)養(yǎng)素對(duì)于人體都有其重要的生理功能，但如果認(rèn)為其有利而盲目補(bǔ)充，超量的結(jié)果往往是對(duì)身體帶來(lái)傷害。
     大劑量的補(bǔ)充維生素C會(huì)讓人體的細(xì)胞和組織長(zhǎng)期適應(yīng)VC的高濃度，一旦停止補(bǔ)充，機(jī)體便會(huì)不適應(yīng)而出現(xiàn)缺乏的癥狀，且過(guò)量的補(bǔ)充會(huì)增加肝腎的代謝負(fù)擔(dān)，反而弊大于利。
     營(yíng)養(yǎng)師告訴您預(yù)防流感應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：
     營(yíng)養(yǎng)師告訴您預(yù)防流感應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：
     1、注意自我的營(yíng)養(yǎng)供給，不要挑食，通過(guò)體育鍛煉及充足的睡眠讓自己有一個(gè)好的身體，流感季提高抵抗力才是王道。
     2、防寒保暖，盡量避免到人口密集、空氣不流通的場(chǎng)所滯留，開(kāi)窗通風(fēng)，保持空氣流通。
     3、注意衛(wèi)生，勤洗手，戴口罩，避免接觸流感病人，如果家人患流感，應(yīng)注意盡量保持在單獨(dú)的屋子生活，衣物和餐具要分開(kāi)使用和清洗。
     如果真的罹患了流感，不可輕視也不可過(guò)于緊張，應(yīng)盡快就醫(yī)，對(duì)癥用藥，可以適量補(bǔ)充維生素C，但不可久服，只能作為輔助治療緩解流感的不適癥狀。
     各位朋友，生活中，如果你感冒了，你會(huì)怎么做？或者你還有什么健康飲食上的疑問(wèn)嗎？不妨在下方評(píng)論中留言，告訴我們的營(yíng)養(yǎng)師。
     各位朋友，生活中，如果你感冒了，你會(huì)怎么做？或者你還有什么健康飲食上的疑問(wèn)嗎？不妨在下方評(píng)論中留言，告訴我們的營(yíng)養(yǎng)師。
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