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![柯琳·格蕾]()
柯琳·格蕾
二、積極情緒與消極情緒的最佳比例
如前文所述，消極情緒是人類的防御動機系統(tǒng)，以保護有機體避開可能的危險、疼痛和處罰的情境；而積極情緒是人類的趨近動機系統(tǒng)，以促進有機體接近帶來愉悅的情境（Watson，Wiese，Vaidya & Tellegen）。兩者對于個體和組織的生存和發(fā)展都有其重要意義。積極情緒與消極情緒的最佳配比是多大呢？Marcial Losada研究得出，對于團隊表現(xiàn)來說，積極情緒與消極情緒比例，即積極率為3：1。在這個特定的比率之上，團隊就會呈現(xiàn)欣欣向榮的復雜動態(tài)，在這個比率之下，團隊表現(xiàn)則是枯萎凋零的消極循環(huán)失敗。在Fredrickson的個人研究中也證實了3：1的積極率對于個人也是成立的。在John Gottman的婚姻研究中，得出的結論是持續(xù)的、夫婦雙方都感到滿意的婚姻，積極率大約是5：1?？菸蛘呤〉幕橐鏊哂械姆e極率低于1：1。Robert Schwartz作為臨床心理學家，研究中得出，最佳的積極率大約是4：1，大多數(shù)正常人的積極率是2：1，他認為病理性的積極率，如患抑郁癥的人的積極率低于1：1。因此對于個人、婚姻和商業(yè)團隊，取得了引人注目的成功都會伴隨著高于3：1的積極率。相比之下，那些困在抑郁癥中的人、婚姻失敗的夫妻以及不得人心或者無法營利的商業(yè)團隊，所擁有的積極率都低于1：1。Bauer和Bonanno對67名最近喪偶的人進行了一項研究，考察積極和消極自我評價的數(shù)量是否能夠預測喪偶后個體的恢復程度。數(shù)月之后的訪談證實，情緒復雜性高的被試，恢復程度較好，只涉及積極方面的人，其恢復速度慢于至少涉及一次消極事件的人，恢復程度最好的被試，既有足夠的情緒復雜性，又能保持其積極自我評價占優(yōu)勢。研究發(fā)現(xiàn)，積極與消極的評價最理想的比例約為5：1（Bauer & Bonanno，2001）[6]。
