近日，又到了流感高發(fā)的季節(jié)，公司的同事先后吃上了各種品牌的維生素C或喝上了VC泡騰片，朋友圈的好友也開始紛紛對我表達關(guān)懷：“近期流感嚴重，快快服用維生素C防治”，維生素C究竟有無防治流感的作用？ 我想說的是：適時適量補充維生素C可行，針對流感維生素C能起到緩解癥狀的作用，但補充維生素C不能防治流感。 營養(yǎng)師告訴您維生素C究竟是什么： 營養(yǎng)師告訴您維生素C究竟是什么： 維生素C，是一種人體必需的水溶性營養(yǎng)素，又名抗壞血酸，缺乏維生素C可引起壞血病，一種以體重減輕、四肢無力、衰弱、肌肉關(guān)節(jié)等疼痛、牙齦松腫、牙齦炎、間或有感染發(fā)炎、全身任何部位可出現(xiàn)大小不同的出血、血腫或瘀斑為癥狀的疾病。 營養(yǎng)師告訴您維生素C能防治流感的真相： 營養(yǎng)師告訴您維生素C能防治流感的真相： 維生素C能預(yù)防感冒的說法源于維生素C有促進免疫蛋白合成，提高機體功能酶的活性，增加淋巴細胞數(shù)量及提高中性白細胞的吞噬活力。維生素C能治療感冒的說法源于維生素C有抗氧化清除自由基的作用。 但必須指出的是，維生素C能防治流感沒有科學(xué)依據(jù)，科學(xué)實驗證實服用維生素C的實驗對象患上感冒的幾率并不低，但有緩解感冒癥狀的作用。 另外值得我們關(guān)注的是如果是身體健康并不缺乏維生素C的人群，盲目補充維生素C往往利大于弊。 營養(yǎng)師告訴您為什么濫補維生素C弊大于利： 營養(yǎng)師告訴您為什么濫補維生素C弊大于利： 不得不提醒大家，凡事都要講科學(xué)，任何一種營養(yǎng)素對于人體都有其重要的生理功能，但如果認為其有利而盲目補充，超量的結(jié)果往往是對身體帶來傷害。 大劑量的補充維生素C會讓人體的細胞和組織長期適應(yīng)VC的高濃度，一旦停止補充，機體便會不適應(yīng)而出現(xiàn)缺乏的癥狀，且過量的補充會增加肝腎的代謝負擔，反而弊大于利。 營養(yǎng)師告訴您預(yù)防流感應(yīng)該做到以下幾點： 營養(yǎng)師告訴您預(yù)防流感應(yīng)該做到以下幾點： 1、注意自我的營養(yǎng)供給，不要挑食，通過體育鍛煉及充足的睡眠讓自己有一個好的身體，流感季提高抵抗力才是王道。 2、防寒保暖，盡量避免到人口密集、空氣不流通的場所滯留，開窗通風(fēng)，保持空氣流通。 3、注意衛(wèi)生，勤洗手，戴口罩，避免接觸流感病人，如果家人患流感，應(yīng)注意盡量保持在單獨的屋子生活，衣物和餐具要分開使用和清洗。 如果真的罹患了流感，不可輕視也不可過于緊張，應(yīng)盡快就醫(yī)，對癥用藥，可以適量補充維生素C，但不可久服，只能作為輔助治療緩解流感的不適癥狀。 各位朋友，生活中，如果你感冒了，你會怎么做？或者你還有什么健康飲食上的疑問嗎？不妨在下方評論中留言，告訴我們的營養(yǎng)師。 各位朋友，生活中，如果你感冒了，你會怎么做？或者你還有什么健康飲食上的疑問嗎？不妨在下方評論中留言，告訴我們的營養(yǎng)師。 舉報/反饋
