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網(wǎng)球肘是指腕部伸肌腱的拉傷或炎癥。腕部伸肌腱自前臂經(jīng)肘關節(jié)外側連至肱骨。損傷導致肘部外側疼痛及活動受限。網(wǎng)球肘常由于猛力發(fā)球、不適當反手擊球或使用不恰當?shù)钠餍担缣蠡蛱〉氖直?、輕重不當?shù)那蚺募疤傻睦K子等所導致。
高爾夫肘和網(wǎng)球肘的預防：
●尋求專業(yè)教練或理療師的指導，加強手、腕部及前臂的肌肉、韌帶和肌腱的鍛煉。
●在從事高爾夫及網(wǎng)球運動前聽取相關技術及器械的專業(yè)建議。
●佩戴護肘，有助于限制肌肉從而減少對肘部的牽拉。
肘部滑囊炎
肘部滑囊炎是指肘后方滑囊由跌倒或直接打擊引起的炎癥和腫脹。局部的腫脹通常不伴明顯疼痛，也很少限制關節(jié)的活動范圍。
肘部滑囊炎的預防：
●如果患處腫脹，將其以夾板固定，或以彈性繃帶包扎。
●運動時使用肘墊以保護滑囊。
籃球指
手指遠端遭受突然打擊時末端關節(jié)肌腱的部分或完全損傷稱為籃球指。損傷可致立即引起指尖疼痛、腫脹和青腫，指端無法伸直。