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影視：77影視天堂電影網(wǎng)，講述了 "
◎孕期益智的飲食原則
（1）全面原則。人腦主要由脂類(lèi)、蛋白類(lèi)、碳水化合物類(lèi)、維生素（B、C、E）和鈣等營(yíng)養(yǎng)成分構(gòu)成。營(yíng)養(yǎng)攝取必須全面。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議每天最好攝取40種食品，至少也要14種以上。
（2）均衡原則。當(dāng)脂肪攝取量占人體總熱能的30%、蛋白質(zhì)占15%、碳水化合物占55%左右，人體就會(huì)達(dá)到一個(gè)良好的平衡狀態(tài)。雖然人體營(yíng)養(yǎng)的細(xì)化平衡很難掌握，但只要做到廣吃博食，不偏食，不挑食，也就大致差不多了。
（3）自然原則。從家常天然食物中精選對(duì)胎兒智力有突出貢獻(xiàn)的食物，作為三餐結(jié)構(gòu)的主體。上面提到的益智食品就是三餐的主要食物。
（4）植物性食物功效非凡。研究資料顯示：與肉食相比，以植物性食物為主的孕婦所生嬰兒可能偏小，但骨骼結(jié)實(shí)，大腦皮層溝回因有充足的營(yíng)養(yǎng)而大量增加，大腦溝回也更加粗獷。而大腦溝回的多少直接影響到孩子的智力，溝回越多，記憶的貯存量就越大，記憶力也越持久。所以，植物性食物要充分?jǐn)z取。
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